横浜駅からもアクセス可能。姿勢矯正に自身あります！桜町駅近くの整骨院で治療してお悩み改善！ | 培ってきた整骨技術で皆様の健康を支えます

長時間のマッサージや揉みほぐしは行ったことのある方は多いと思います。「気持ちいい」とお聞きしますが同時に「その時だけしか楽にならない」という声もあります。
それは骨格が歪んでいるまま硬い筋肉を緩めている為、短い時間しか効果を発揮出来ません。
パソコンやスマホを操作している時の悪い姿勢がまたすぐに筋肉を硬くしてしまい、肩こりなどのお身体の辛さが出ます。
なので、筋肉の柔らかさを維持しお身体楽にしていくには姿勢を根本的に良くしていく必要があります。

ジムで筋トレしたり毎日少しランニングしたり、自分で運動を心がけているのは素晴らしいことです！
ですが！ストレッチまでしっかり行っている方はどのくらいいるでしょうか。また、筋トレは全身の筋肉を均等に鍛えないとお身体の不調が出てきます。

お身体がいい状態を保てる筋力はもちろん必要ですが、筋トレやランニング後の硬くなっている筋肉をしっかり伸ばし、柔軟性もつけてあげないと筋肉は硬くなる一方です。
そして、背筋ばかり鍛えてしまう方も注意です。背筋ばかりが強くなると「反り腰」になり姿勢が崩れたり、肩甲骨についてる筋肉が硬くなり肩甲骨をロックしてしまいます。
なので、バランス良く筋トレをすることやストレッチはセットで行ってくださいね。